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[老曲头的后现代生活];中医健康养生谣

中医健康养生谣  开篇

悠久中医源岐黄,灿烂文化奏奇章;

天人合一贯古今,阴阳五行统总纲;

望闻问切求根本,辨证论治出良方;

防病养生有妙招,造福人类保健康。

一、节饮食

四季阴阳万物源,依据天时用饮膳;

五味调?#22836;?#20026;本,滋腻味重体难安;

寒热温凉需慎断,阴阳平衡最关键;

秋冬养阴夏春阳,应?#26412;?#36873;宜细辨。

春季少酸多食甘,补脾益胃病不沾;

夏季养心宜清淡,苦凉相伴身康健;

秋季节辛常用酸,滋阴润燥养为先;

冬季宜苦不宜咸,温食暖饮御酷寒。

谷蔬果肉精心选,多样调配营养全;

勿饥勿饱益身心,饮食有节尽天年;

体虚不足可适补,实而有余泻则安;

百病调养遵医嘱,未病谨防古训传。

二、慎起居

世人过忙易变老,起居有常从天道;

邪风恶习须远避,不妄闲逸与过劳;

胜日寻芳多情趣,心旷神怡少烦恼。

多彩生活培雅兴,琴棋书画皆逍遥;

家居舒?#26102;?#23576;嚣,开窗透气不可少;

绿色点缀神清爽,房室整洁阳光照;

?#31185;?#25353;时莫赖床,正午小憩倦意消;

醉眠饱卧均无益,睡前静心勿久耗。

四季着装皆可俏,?#36866;?#26494;紧适切好;

随季增减适寒暑,春捂秋冻勿忘掉;

传统健身术高超,五禽八段太极妙;

调理气血养元神,持之以恒适医道。

三、调情志

古来圣贤重养神,身心合?#40644;?#34880;通;

五脏协同畅情志,正气存内建殊功;

喜怒忧思悲?#24535;?#19971;情调和能防病;

疏泄气机顺为要,阴阳平和?#37096;善健?/p>

过喜伤心神思朦,范进中举为笑柄;

悲愁不已?#20154;?#32954;,黛玉葬花叹多情;

思虑?#24535;?#20260;脾肾,神疲体弱力不胜;

肝如武将怒气冲,眩?#38395;?#34880;易中风。

尚德制怒重修身,戒骄戒躁多自省;

尊师勤问学必得,敏思笃行业可成。

敬老爱幼天伦享,知足常乐美人生;

宁静?#30053;度收?#23551;,宽容博爱智者同。

四、通经络

经络阻滞百病由,疏理调达有妙手;

欲通经脉用何法,“敲击胆经”健康奏;

每日拍打三百次,空掌股外轻轻叩;

疏肝理气柔筋骨,身强体泰健步走。

惠及众生保健灸,常灼要穴解忧愁。

无疾自温足三里,祛病延年保长寿。

身体疲?#22270;?#34394;冷,需将艾火“关元”守。

男女老幼皆可用,坚持不懈佳效收。

日日养生长浴足,朝夕温浸驱病苦;

足反射区应五脏,水温四十调左?#36965;?/p>

春能生阳夏祛暑,秋润肺肠冬寒走;

浴罢揩摩反复揉,祛邪健体功悠悠。

五、?#21697;?#33647;

自古神农尝百草,千年疗病有奇招;

寒热温凉药本性,五味更把五脏调;

药材良莠讲地道,北枳南橘不同效;

炮?#39057;?#27861;方为药,减毒增效建功劳。

中药煎煮有门道,事半功?#35835;?#25928;高;

汤药宜用砂锅煮,金属器皿莫来扰;

饮片入前宜慢泡,沸后慢煎忌久熬;

先煎后下要区分,空腹温饮是决窍。

服药禁?#23578;?#30693;晓,因人服用方为妙;

妊娠期间慎用药,斟?#32654;?#24330;循医道;

老人小儿体单薄,药性宜缓量酌少;

远离生冷与油腻,健康生活乐陶陶。

结语

遇病平和心不慌,勿信游医骗人方;

求医问药有正途,因人而宜保安康;

针灸按摩理疗术,丸散膏丹与煎汤;

扶正祛邪调情志,岐黄国术远名扬。

来源:http://hi.baidu.com/名医名方工作室/blog/item/55a5a833131c4f80a9018e90.html

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