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如何才能聪明?

如何才能聪明?

  培养急速反应能力

  任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力,并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏:背对垃圾桶约六呎处,手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

  生活里创造新经验

  一成不变的生活方式会扼杀脑力,杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例,创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学,搜寻新路上有什麼声音、哪?#27835;?#36947;、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭,尝新滋味,让感官经验多元。

  用音乐放松心情

  据说听莫札特的音乐可以改善空间?#23567;?#20419;进大脑逻辑发展,然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说,所?#20581;?#33707;札特效应」是?#25945;?#26029;章取义和市场炒作的结果,?#32972;?#20027;持莫札特效应研?#24247;?#23398;者后来表示,该项研究样本过少、研究时间太短,不能证明莫札特音乐对於大脑发展有长期助益。

  徐绮苹认为,每个人对音乐的感受是主观的,目前音乐治疗领域并没有直接给予处方签,音乐对一般人的主要作用在於纾解压力、放松心情,每个人?#21152;?#19987;属於?#32422;?#30340;音乐风格;对於特殊族群如自闭儿、唐氏症则有更进一步改善肢体动作、语言能力或过动的?#23578;А?/P>

  吃对食物让大脑维?#32440;?#24247;

  富含Omega3脂肪酸的食物有助於脑细胞保持柔软有弹性、?#26723;?#32633;患心血管疾病?#32422;?#20013;风的风险,例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。

  而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强?#19988;?#21147;,例如梅子、葡?#20122;?#34013;莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

  阅读是全脑活动

  洪兰说,阅读时带动视觉皮质,手要翻书眼睛要动,书本上的字转成音、音储存到前脑变成意,阅读提升智慧,每读一个?#24535;?#20250;激发相关的字,因此?#37096;?#20197;提升创造力和想像力。

  启动全感官经验

  观察小婴儿认识新事物的步骤,一定是动手摸、看?#27492;?#28982;后闻一闻、咬咬看。

  专家建议,启动多种感官做同一件事,加入平常少用的感官如嗅觉、触觉,避开大脑预期的模式,能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关,回忆?#30740;?#25918;哪、?#37226;?#22312;哪、房间的方位。

  洪兰带儿子去买菜时,先教他念购买清单,训练阅读语言能力;和他一起比价,训练计算数学功力;再教他辨识商品摆设的空间方位能力。

  运动让大脑年轻

  运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放,减轻压力;而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无?#21490;?#23556;,不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢,把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议,每天15分钟的快走就能保持良好体能?#21050;?#24182;减缓脑神经细胞流失速?#21462;?/P>

  留白思考

  头脑体操不是让大脑累到不?#23567;?#21490;丹福大学研究发?#36136;?#39564;室动物长期暴露在压力荷尔?#19978;攏?#20250;?#36141;?#39532;回?#19988;?#23398;习中枢有萎缩现象。

  麻州的威廉斯学院心理学教授索罗门说,压力将使你无法集中注意力,大?#32422;且?#33021;力?#27493;档汀?#19987;家建议,工作再忙每天?#25216;?#24471;留白半小时到一小时时间,整理思绪,静坐、冥想都是纾压的好方

  ·起床后?#19978;?#25619;手,揉揉眼睛及耳朵,眼睛周围的穴道对肝脏有帮助;耳朵的穴道则几乎包含全身?#20302;车?#20581;康。

  ·口念六?#24535;鰨?#21487;以常念庄子的六字养生诀?#24863;?#21621;呼四吹嘻」。以共鸣的方式,让五脏得到能量。

  ·工作疲累时,可以利用5分钟的打坐,调整呼吸,让神经达到平衡放松效果。

  ·回家后,可以试试在软垫或床垫上前滚翻、后滚翻。这些动作可以刺激到肝胆经,强化肝胆功能,对於用眼过多的上班族帮助。

  ·睡前可以赤脚站在空的竹筒(高15公分)上,站约5~15分钟。老人家可以坐下,用脚踩在竹筒上较不易摔倒。竹筒的中空处形成气场,可以帮助血液循环,?#27493;先菀兹?#30561;。

  ·睡前做倒立。倒立可以达到阴阳平衡,刺激脑内啡分泌,重组身体消耗的能量

  智力是相对稳定的,遗传的,难以改变的。但是聪明人可以变为傻子,但傻子难以变成聪明人。有人会说爱因斯坦、爱迪生的小时候有点傻后来却变成了大科学家。其实心理学家对智力是可控还是不可控的,有着分歧。但是大多数都认为通过练习可以使得智力得到一定的提高。

  ?#20197;?#24847;通过心理咨询、心理辅导工作经验,为你做点利于心理发展的事情;我也很愿意通过我学习的营养知识能为你的身体提供一些帮助。我力求为你的身心和谐发展服务。

  凡是多用脑子想一想,多问问为什么,就知道什么该说,什么不该说;什么该做,什么不该做。

  我们算?#19988;?#36335;人了/说真的话说到一半就没词了/本来认识的人之间我都不敢说什么/要不说出来的话人家觉的有语病/唉,不说什么了/要?#24535;?#24618;?#25913;?#21543;/可不怪他们怪谁/你说是不/我的经验我是说我们这类人应该多看书掌握知识面或者多听别人交流适当的时候就能用到了/不过你得这样想/如果世上没有我们这类人又怎么体现那些聪明人呢/所以说他们的聪明要有我们的功劳/你?#30340;?凡事想开点/不过人最怕比一比总之按我?#26723;?#20570;没错的/那些人是不会知道我们的苦处的/一些关于?#26377;帳戏治?#20154;的书中说聪明人一生劳禄就像那些发明家科学家他们用脑的时候多所以寿命短/而我?#19988;?#29983;不会想那么多所以就很轻松了/祝你好运

  生活在这个世界上,在家又得做好各个角色,在外边又得努力工作,有时在工作生活和人际关系会碰到许多压力,?#19981;?#30896;到这样那样的烦心事,生活就是这样,在你享受更多的欢愉后给你一些苦头让你有苦难言,?#34892;?#20107;你可以找到对策,

  ?#34892;?#20107;你就必须面对?#36136;擔?#25105;也有过这样的感概,?#19968;?#26159;乐观的活着,如果你想变得聪明,多多学习一些生活的常识和应对困?#35757;?#26412;事,用知识来武?#30333;约海?#25105;相信别人再想欺负你也没门。

  也许你会看到广告说什么脑灵通啊,脑白金啊,三勒浆啊什么的对学习有帮助,让?#19988;?#21147;更好。其实也不排除有这种可能,但更多的我认为?#19988;恢中?#29702;依赖。其实要变聪明很简单,就是全身心投入到学习上去或者你?#19981;?#20570;的事情上去。而?#19988;?#21147;,这个不太好说。我觉得用心去记就一定可以做到。并不是说坐在桌子前面就是用心在看书了,而是两耳不闻窗外事的全身心地投入。

  不排除有特别聪明的人,但其实大部分人的智商水平都不相上下,好不到哪儿去,也差不了多少。某人成绩好只不过因为他特别努力,特别?#34892;?#29575;,特别有学习方法。如果你也做到了这三点,相信你就会变聪明啦~~加?#26742;傘?/P>

  另外,脑力劳动者应多吃龙眼,大豆,动物内脏,红枣,芝麻,核桃。

  (以上食物是我以前从各网站总结下来的,具体出处不详)

  天生我才必有用

  那不?#19988;?#26412;书能做到的.

  首先你必须要能够阅读和会阅读.

  可以体会作者的心理,然后再看书.

  至少要精读过上百本之后才能达到改变气质的?#24247;?

  我觉得能让?#32422;?#20855;有敏捷的思维和随机应变的能力,除了才学渊博,有个好口才以外,还有具备良好的心理素质,平时遇事沉着冷静,临而不乱!特别你在和客户,上司,老总们相处、讨论问题时,首先做一个忠?#26723;那?#21548;者,认真听完他们的讲述及意见,通过?#32422;?#30340;主观意识作出判断,最后发表?#32422;?#30340;看法及观点,我想效果会更好!要想陌生人相处,首先要察言观色,根据他们的喜好,谈他们?#19981;?#30340;话题!让你们有共同的语言后,才会让你们变得亲近,这样达到预期的效果也不错!和不?#19981;?#30340;人相处,你也尽量不要得罪他们,敷衍了事,这样对你还是有好处!反正要想搞好良好的人际关系,要用心,真诚,?#19981;?#24182;拥有一颗宽大容忍的胸襟!这样,他们都会成为你们的朋友!

  首先?#32422;?#35201;自信.这样才可以从容?#25343;?#23545;各种各样的问题.

  其次,在平时多注意观察学习,向你认为做的好的人学习.

  ?#32422;?#24179;时也要多思考,多和人交往,想象可能出现的问题,在没出?#31181;?#21069;,想出解决的办法.

  和别人相处时,别人说了什么,或做了什么,让你很开心,你照着学好了.

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