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睡眠障碍,失眠,已经严重影响到生活,怎么办?

1秒解决失眠

你为什么要解决失眠?

因为你知道失眠有害,所以你要解决失眠。

假如你知道失眠无害,那么失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

你知道失眠无害的那1秒,失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

我是睡眠大侠,研究睡眠8年,我用实验证明了失眠无害。

失眠无害是我的实验结论,这不是随口说的。

假如你100%相信我的观点,你晚上醒着时,你就100%不会恐惧。

你不恐惧的话,你会得到两个结果。

一是你99.99%概率会睡着。

你晚上醒着时,你不恐惧地醒着,你随意地醒着,想想什么就想什么。

不知不觉,你进入昏迷,第二天精神状态不错。

二是你0.01%概率会醒一夜。

你晚上醒着时,你不恐惧地醒着,你随意地醒着,想想什么就想什么。

你?#37027;?#36731;松愉快地醒了一夜,第二天精神状态和睡着一夜差不多。

我知道99.99%的失眠者不会相信我的观点。你还会认为我是个疯子。

假如你不相信我的观点,那你就自己实验证明。

如何实验证明?

方法这样的。

自己立下目标——今晚完全失眠一夜,也就是努力保持完全清醒躺一夜,绝不昏迷一秒。

第二天看看自己精神状态如何?

状态好,证明失眠无害;状态不好,说明失眠有害。

如果你做了这个实验,你会发生这样?#37027;?#20917;。

因为你晚上的目标是失眠一夜,醒着一夜,所以晚上你躺床上醒着时,你的目标已经实现了。因为目标已经实现,所以你没有恐惧。

你不恐惧的话,你会得到两个结果。

一是你99.99%概率会睡着。

你晚上醒着时,你不恐惧地醒着,你随意地醒着,想想什么就想什么。

不知不觉,你进入昏迷,第二天精神状态不错。

二是你0.01%概率会醒一夜。

你晚上醒着时,你不恐惧地醒着,你随意地醒着,想想什么就想什么。

你?#37027;?#36731;松愉快地醒了一夜,第二天精神状态和睡着一夜差不多。

你完成了清醒躺一夜的实验,你就自己证明了失眠无害。

证明了失眠无害,失眠就不用解决了,失眠也就解决了。

你知道失眠无害的那1秒,失眠也就解决了。

注意事项

1.你不必害怕清醒躺一夜第二天身体会疲劳难受。

假如你的目标是清醒,有99.99%的概率你会睡着。

就算有0.01%的概率你没睡着,你是没有恐惧焦虑地清醒一夜,第二天精神不会差。

2.其实,不?#19978;?#21578;诉你实验结果。

因为告诉你实验结果,你就会假装立个目标——今晚我要清醒一夜。

实际上,你会?#37027;?#26399;待自己会睡着。

你期待睡着的行为就是恐惧。

这样的话,你是恐惧醒着的,你会很难睡着,甚至在恐惧?#26143;?#37266;一夜。

你这样醒一夜和失眠是一样的,你第二天会很疲惫。

3.假如我不告诉你实验结果,你就不敢实验;你不敢实验,你就无法自己证明失眠无害。

你自己不证明失眠无害,失眠就不能根本解决。

4.现在什么情况都告诉你了,你应?#20040;?#32966;去做实验,你该真的决心今晚清醒一夜。

你不要立下目标清醒一夜,?#32844;?#26263;期待睡着,这样只会欺骗自己。你会做一个失败的实验。

有人说,实验不太详细,能否有个更加详细的实验操作流程?

有,现在告诉你。

实验操作流程。

晚上睡前,自己立下目标:我决心22:0:0——06:00保持绝对清醒,我的唯一目标是清?#36873;?/p>

22:00——00:00,你随意坐着,保持清醒,心中想想什么,你就想什么。

00:00——06:00,你随意躺着,保持清醒,眼睛微闭,心中想想什么,你就想什么。

假如中途,稍有困倦,想睡,立即提醒自己清醒,绝不许自己昏迷。

眼睛轻松处于半闭状态,不许全睁,不许全闭。你努力保持清?#36873;?/p>

坚决永远如此!坚决!坚决!分分秒秒清醒,绝不睡,绝不昏迷一秒!

你做了“清醒一夜”实验,你会得到两个结果。

一是你99.99%概率会睡着。

你晚上醒着时,你不恐惧地醒着,你随意地醒着,想想什么就想什么。

不知不觉,你进入昏迷,第二天精神状态不错。

二是你0.01%概率会醒一夜。

你晚上醒着时,你不恐惧地醒着,你随意地醒着,想想什么就想什么。

你?#37027;?#36731;松愉快地醒了一夜,第二天精神状态和睡着一夜差不多。

“清醒一夜”实验证明了失眠无害,清醒躺卧和睡眠效果一样。

“清醒一夜”实验也可使你由清醒状态自然转入昏迷状态。

有失眠者问,为什么我过去失眠一夜第二天会身心疲惫?

你要看到失眠一夜和“清醒一夜”的实验?#37027;?#21035;。

他们本?#26159;?#21035;是有无恐惧。

你失眠一夜,你是在恐惧中度过一夜。

你过去失眠时,你恐惧失眠,你有个自己要“睡觉”的目标,而你一夜都没实现目标,所以你是恐惧地醒了一晚上。

恐惧最耗能量,恐惧最?#26494;?#20307;。

你做“清醒一夜”的实验,你是在轻松中度过一夜。

你立下清醒一夜的目标,而你本醒着,你已实现目标,所以也就没了恐惧。

你只是闲着醒着躺一夜,晚上闲着躺着本就是一种睡眠,所以你第二天精神和睡着了差不多。你只要不恐惧,你清醒躺一夜精神?#19981;?#22909;。

醒着无害,失眠无害,恐惧有害。

没有恐惧就没有危害。

假如你没有恐惧,有99.99%的概率你会睡着,第二天精神状态不错。

假如你没有恐惧,有0.01%的概率你会清醒躺一夜,第二天精神状态和睡着一夜差不多。

没有恐惧就没有失眠。

你不恐惧醒着,你就不会一直醒着。

你不恐惧失眠,你就不会失眠。

你知道失眠无害了,你就不恐惧了。

你不恐惧失眠的那1秒,你的失眠也就解决了。

1秒可解失眠是因为失眠无害。

1秒可解失眠是因天下本无失眠。

你知道了醒着无害,失眠无害,天下无失眠,那么你晚上醒着时,你就知道醒着是正常的。你随意活着就好,无需任何措施让自己睡着。

本来无病,何需用药?本来无事,何必自扰?

一切措施都是庸人自扰。

一切措施都是无事生事。

你知道了醒着不是病,醒着是没问题的,醒着都是正常的,那么晚上你醒着躺床时可随意活着。

你躺在床上,随意想什么,随意翻身,随意坐着,随意起来走走,随意几点睡着。你随心所欲。你不看时间,你不管睡眠,心中没有睡眠概念。

这就是最好的解决失眠的办法。

最好解决失眠办法就是不解决失眠。

因为醒着不是问题。

因为失眠不是病。

?#30740;?#30528;当成问题是无知的。

把失眠当成病是荒谬的。

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